У каждого из нас периодически наступают «темные времена» или такие периоды жизни, когда мы чувствуем себя в ступоре, потерянными, несчастными и никак не можем выбраться из этого состояния. Иногда этот период проходит быстро – достаточно просто съездить куда-нибудь отдохнуть или провести выходные в кругу близких и любимых за кружкой чая и вкусных печенек. Но что делать, если это состояния затянулось, а найти выход самостоятельно не получается?

В подобных ситуациях многие предпочитают просто позвонить друзьям, засесть на кухне или в баре за кружкой пива или бокалом вина и начать плакаться в жилетку. Нюанс в том, что такие «посиделки» облегчают Ваши страдания лишь на какое-то время, но саму проблему не решают. Помимо прочего, люди, в большинстве своем, мыслят и принимают решения, исходя из собственного опыта, а значит субъективно. То, что подошло другу или подруге при ссоре с женой / мужем, необязательно поможет Вам в, казалось бы, аналогичной ситуации. У каждого свои принципы, психологические установки, одним словом – у каждого свои тараканы, которые при принятии определенных решений, апплодируют нам стоя. Психолог же, напротив, лицо незаинтересованное и, что немаловажно, способное мыслить объективно, то есть непредвзято. Его задача не дать Вам готовый рецепт счастья, а помочь найти и понять себя, свои мысли, добраться до корней Вашей проблемы, осознать ее и найти именно то решение, которое подходит конкретно Вам.

Разговоры с друзьями на кухне лишь облегчают Ваши срадания на какое-то время, но не решают саму проблему

Итак, как понять, что пора обратиться за профессиональной помощью психолога?

Иногда совершенно очевидно, что что-то происходит в вашей жизни, но что именно – понять Вы не можете. Это что-то мешает Вам как раньше радоваться жизни, встречаться с друзьями, нормально жить, спать и в общем думать.

Чаще всего люди обращаются в состоянии необходимости — человек неудовлетворен собой или ситуацией и хочет найти решение

Например, Вы переживаете разрыв в отношениях, смерть близких Вам людей, потерю работы или последствия той или иной стрессовой ситуации. Возможно, на Вас до сих пор оказывают влияние детской травмы или обиды (издевательства сверстников, принуждение, непонимание родителей, алкоголоизм одного из родителей), и Вы чувствуете, что это мешает Вам во взрослой жизни. Таким образом, обычно люди приходят, когда испытывают или сталкиваются с такого рода ситуациями:

• Неуверенность в себе. Сомнение в себе, своих способностях или своей привлекательности нередко тянется с детства, когда критика была обязательным воспитательным моментом. Чтобы перебороть чувство неполноценности многие пытаются совершенствоваться, в том направлении, где чувствуют свою слабость, но отношение к себе и самовосприятие не меняется, и остается то же внутренние сомнение, которое в дальнейшем мешает добиваться успехов и жить нормальной полноценной жизнью. Именно поэтому даже успешные люди, часто остаются не удовлетворены своими достижениями, и, как следствие, собой. В подобных случаях, помощь психолога направлена на поиск истиной причины нелюбви к себе.

• Проблемы в личной жизни. Вы бегаете на свидания с теми, кто совершенно Вам не подходит или все отношения продолжаются какой-то определенный период и заканчиваются почти одинаково. В результате все и вся кажутся огромным разочарованием – как изменить это?

• Длительные и постоянные конфликты в семье. У Вас пропало взаимопонимание с партнером, нет времени на совместное препровождение, и домой после работы возвращаться не хочется. Или Вы через день ругаетесь с супругом, это замечают дети, чья успеваемость в школе резко падает, а развод отразится на них еще негативнее — и как поступить?

• Неудовлетворенность текущими делами. Например, у человека стресс из-за повышения на работе — сверху давят, подчиненные саботируют. Он не знает, как это решить и надо ли ему это. Или, Вы работаете в компании уже больше 5 лет, а начальники Вас не повышают и каких-либо перспектив в ближайшее будующее не предвидется — как быть?

• Отсутствие друзей / стах одиночества. Вы – замкнутый человек или просто боитесь общаться с людьми, Вам трудно находить с ними общий язык или просто идти на сближение. Из-за этого у Вас появляется страх, что так будет всю жизнь и Вы останетесь в полном одиночестве совершенно никому ненужным / ненужной – что делать?

• Эмоциональный кризис / ступор. Человека ничего не радует. Более того, у него ощущение, что он ничего ни к кому не чувствует, просто не испытывает никаких эмоций – что же делать? И куда бежать?

• «Не знаю, чего я хочу». Веской причиной для обращение за помощью может стать простое: «Я хочу изменить что-то в своей жизни, но не представляю, что».

• Проблема «отцы и дети». Вы постоянно воюете со своей матерью или со своим отцом. Конфликты, казалось бы, возникают на ровной почве. Параллельно Вы замечаете, что у Вас не ладится и в семейной / личной жизни – как выйти из этого замкнутого круга?

• Детские трудности. Стрессы, страхи и сомнения присущи каждому возрасту, и дети далеко не исключение. Ребенок, проходя через каждый возрастной период, учится не только воспринимать себя, но и понимать окружающий мир. Именно в это время ошибки, новые ситуации или травмирующие события сильно сказываются на детской психике . Обратиться к психологу следует в том случае, если поведение ребенка, вкусы или интересы резко изменились: ребенок стал замкнутым, он перестал общаться с друзьями или резко упала успеваемость в школе, например.

Это лишь немногие примеры того, когда есть смысл обратиться за профессиональной помощью к человеку, который поможет Вам разобраться в себе и в том, что и почему происходит с Вами на данный момент.[/vc_column_text]

Другими словами, если Вас что-то тревожит и Вы чувствуете, что не можете найти выход из сложившейся ситуации самостоятельно – смело обращайтесь за консультацией к психологу.

Подведем итоги:

1. Если Вы чувствуете, что не справляетесь сами – обратитесь к психологу.

2. Никто не посчитает Вас психом или человеком слабохарактерным. В конце концов, это Ваша жизнь и только Вы сами можете себе помочь выбраться из сложившейся ситуации. И чью именно помощь принимать – решать тоже только Вам.

3. Прежде, чем обратиться к тому или иному психологу, посетите его вебсайт, почитайте о его методах работы, личном жизненном опыте (если есть такая возможность), образовании, а также отзывах от его поцентах о проделанной работе.

4. Психолог – профессия, требующая постоянного самообразования. Поинтересуйтесь, посещает ли этот психолог периодически семинары, конференции, читает ли он книги на соответствующую тему.

5. Попробуйте сходить хотя бы на первую консультацию.

6. Ищите того человека, с которым Вам будет комфортно работать.

Психологическая консультация – диалог двух голосов, которые уважительно доверяют друг другу свои переживания и соображения по тому или иному поводу.

Заметки о том, как выбрать психолога, который подходит именно Вам, Вы можно найти здесь.

Если Вы все же не решаетесь обратиться за помощью к специалисту, в этой статье Вы найдете парочку советов от экспертов.

Здесь Вы можете также ознакомиться со списком литературы и фильмов на тему самопознания и саморазвития.