Многие люди еще на стадии раздумий на тему того, стоит ли обращаться к психологу в принципе, рано или поздно задаются вопросом «а как вообще мне может помочь психолог?». Что ж, давайте рассмотрим данный вопрос, изучая следующие аспекты консультирования: суть консультирования, этапы консультирования, задачи психолога и задачи пациента.

Суть консультирования. Суть консультирования заключается в том, чтобы устранить не только сами симптомы, которые причиняют боль и дискомфортное внутреннее состояние, но и добраться до сути самой проблемы. Если Вы хотите разобраться с Вашей проблемой раз и навсегда, то с помощью психолога, у Вас появится шанс обозначить причины появления в Вашей жизни настоящих затруднений (которые одним своим появлением как бы намекают на то, что Вам необходимо сейчас понять о себе самом), познакомиться с собой поближе, и, используя полученные навыки и знания, направить свою жизнь в новое русло.

Этапы консультирования. Беседы с психологом носят индивидуальный характер, то есть, исходя из Ваших предпочтений, особенностей типа характера и проблемы, специалист подстраивается под Вас. Как правило, данные беседы можно разделись на следующие этапы:

• Этап 1 – Выявление сути проблемы. Психолог помогает Вам найти ту определяющую точку, которая и привела к данной проблеме. Чаще всего, это либо Ваши внутренние установки, полученные в результате того или иного жизненного опыта, и/или неосознанные представления о себе, о людях и об окружающем мире в целом.

• Этап 2 – Осознание проблемы. Признаться честно, этот этап может быть довольно болезненным. Почему? Осознание проблемы, а точнее причин ее появления, как бы разбивает Ваши, зачастую, ложные представления, об окружающем мире или о себе. А это бывает неприятно. В такие моменты важно помнить, что процесс осознания и принятия является одним из важнейших этапов, так как именно с него начинается Ваш путь к новому / новой себе. Именно этот этап позволяет нейтрализовать ненужные или неправильные, иногда даже негативные, представления, ограничивающие убеждения или ошибочные шаблоны, которые все это время мешали достичь Вам желаемого.

• Этап 3 – программирование. Особенность данного этапа заключается в том, что благодаря ему Вы, можно сказать, программируете себя на новую реальность, создавая новые установки, новые убеждения. Так, если раньше Ваша установка была приблизительно следующего содержания «Я одинок / одинока в этой жизни, и мне совершенно не на кого положиться», то благодаря третьему этапу Вы учитесь создавать новое положительное убеждение. Например, теперь Вы будете думать следующим образом: «Я отпускаю боль, которая во мне. Я учусь доверять людям и открываться новому, открываться на встречу этому миру».

“Если испытаете сопротивление, не спешите закончить терапию — скорее всего, психолог просто затронул Вашу болевую точку. Как правило, это означает, что Вы и Ваш психолог на верном пути…»

Задачи психолога. Опытный психолог умеет создавать атмосферу, в которой человек может обратиться к собственным скрытым ресурсам, чтобы решить свои проблемы. Таким образом, среди основных задач психолога можно выделить следующие:

• Организация самого рабочего процесса. Как уже упоминалось ранее, работа с каждым клиентом имееь свои особенности, соответственно и сам процесс, строится исключительно индивидуально, исходя из потребностей самого человека. Необходимо отметить, что именно психолог задает определенные рамки и управляет этим процессом – беседой.

• Создание плодотворной и доверительной атмосферы. Ваша совместная работа с психологом – это своего рода танец, где партнеры должны доверять друг другу. В противном случае и танца-то не получится. Психолог должен создать такую атмосферу, что Вы чувствовали себя безопасно и свободно могли делиться Вашими соображениями и переживаниями.

• Направление. Психолог не только вручает Вам инструменты (объясняет, как пользоваться той или иной методикой), но и задает направление, в котором Вам стоит двигаться для того, чтобы познакомиться с собой. Он ни в коем случае не решает Ваши проблемы за Вас ( в этом нет никакого смысла, иначе через какое-то время Вы опять наступите на те же грабли), но направляет и поддерживает на пути к самопознанию, и как следствие, устранению Ваших трудностей.

«В задачи психолога входит создание плодотворной и доверительной атмосферы, чтобы Вы могли быть самим / самой собой, что существенно ускорит достижение положительных результатов в работе над проблемой»

Задачи пациента. Как уже говорилось, работу психолога и пациента можно сравнить с танцем, где важны усилия обеих сторон. Именно поэтому перед или во время посещения психолога, клиент должен быть:

• лично заинтересованным в том, чтобы что-то изменить в своей жизни. Если Вас кто-то приведет за ручку, то поверьте, результатов не достичь. Вы и только Вы сами должны хотеть этих перемен.

• готовым действовать. Одной мотивации, к сожалению, не достаточно. Вы должны быть готовы к тому, что придется много работать над собой, а значит, выполнять просьбы психолога по анализу той или иной ситуации/состояния и применять новые знания (об использовании тех или иных методик) на практике.

«Каждый человек способен найти в себе ресурсы и силы для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Задача психолога показать ему этот путь»

К каким же изменениям дожны привести консультации?

Возвращаясь к вопросу о том, как же может помочь консультация специалиста, стоит отметить, что хороший психолог поможет Вам:

 понять, осознать и принять сложившуюся ситуацию (прожить те или иные эмоции)
 выявить негативные установки или ложные представления, явившиеся причиной проблемы
 сформировать новое отношение к себе, к окружающему миру и к сложившейся ситуации
 выйти из кризиса, депрессии
 избавиться от комплексов и неуверенности в себе
 выйти из круга повторяющихся негативных событий
 улучшить личные / семейные / деловые отношения
 наладить отношения с окружающей реальностью
 приобрести уверенность в себе и в том, что это в его/ее собственных силах изменить свою жизнь.

Как долго надо посещать психолога?

Многие люди, обращающиеся за помощью к психологу впервые, задаются подобным вопросам. Ответ на этот вопрос довольно прост: все очень индивидуально. Лучше всего обсудить это со своим психологом во время или по окончанию первого визита.

Так например, ситуационные неприятности — такие, как разрыв отношений или ненависть к работе — прекрасно разрешаются за пару недель, максимум месяцев регулярных посещений психлога. Долговременные проблемы — тяжелое детство или глубокая депрессия — могут потребовать больше времени, например, несколько месяцев.

«Длительность и продолжительность визитов к психологу определяется сугубо индивидуально и, как правило, во время или после окончания первой консультации»

Подведем итоги:

 Главная цель индивидуального психологического консультирования – помочь человеку изменить его установки и отношения с окружающим миром, которые его эмоционально не устраивают.
 Человек, обратившийся за профессиональной помощью к психологу, должен сделать это добровольно. Помимо прочего он должен быть готов к работе над собой и применению новых знаний на практике.
 Продолжительность визитов к специалисту обсуждается индивидуально и определяется, исходя из вводных данных (проблемы, задач, стоящих перед обеими сторонами и готовностью их решать).
 Результатом успешной терапии является новая и счастливая жизнь, а также знания, которые в дальнейшем помогут справляться с подобными кризисами самостоятельно.

Успехов!

В этой статье Вы найдете заметки о том, как найти именно “Вашего” психолога.

Здесь Вы сможете узнать о том, как обычно, проходиит первая консультация.

Краткий обзор книг и фильмов на тему самопознания.